Sabia que todos nós podemos começar a meditar, tendo experiência nisso ou não? Se você quer viver em sua plenitude, nós teremos grande satisfação em contribuir com essa jornada. Para tal, preparamos 1 playlist de meditação exclusiva, além de indicar mais 9 opções nas plataformas de streaming.
Por sinal, vale lembrar que existem várias formas de se meditar: Guiada, Ho’oponopono, Ativa e afins. Portanto, selecionamos playlists de mediação que contemplam as diferentes técnicas e, depois, compilamos tudo em um setlist bônus. Então, aproveite as músicas que nos ajudam a acalmar a mente e o coração.
Como escolher a melhor playlist de meditação para o seu perfil?
Para que você possa escolher a sua playlist de meditação, veja uma breve explanação sobre as técnicas. Por exemplo, essas são algumas alternativas listadas pelo iQuilíbrio, na íntegra:
“Ativa: movimente-se livremente ao meditar, seja caminhando ou dançando.
OSHO: expresse os sentimentos reprimidos, com grito, choro, silêncio e celebração.
Passiva: observe os pensamentos, bem como as imagens que vão e vem à mente.
Guiada: use um vídeo do Youtube ou mesmo uma música relaxante para meditar.
Budista: busque a purificação e a compreensão acerca dos desejos humanos.
Hindu: use o mantra Om para entrar no estado meditativo mais facilmente.
Chinesa: são várias opções, como a focada na respiração (Zhuanqi) ou no vazio (Emptiness).
Cristã: contemple os ensinamentos da Bíblia, inclusive fazendo uma oração.
Ho’oponopono: encontre a cura dentro de você mesma. Para isso, use essas 4 frases: Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato.”
Com isso em mente, fique à vontade para escolher a playlist de meditação que é compatível com o seu momento. E, para te ajudar nisso, preparamos uma lista com uma série de opções. Aproveite!
3 melhores playlists de meditação do Spotify
Na plataforma Spotify, selecionamos playlists que envolvem as técnicas de meditação: Guiada, OSHO e Passiva.
1. Meditação Guiada
Por meio da Meditação Guiada, um profissional vai te guiando durante o estado meditativo. Na playlist, o foco é aliviar a ansiedade, reduzir o estresse e lidar com emoções negativas.
2. OSHO Radio
Em OSHO Radio, as canções são inspiradas nos ensinamentos do guru indiano OSHO. A propósito, ele desenvolveu uma série de meditações ativas: Dinâmica, Kundalini e mais.
3. Meditação e Relaxamento
Na playlist Meditação e Relaxamento, a ideia central é meditar de forma passiva. Ou seja, observar e entrar em sintonia com pensamentos e imagens que vão e vem na nossa mente.
3 melhores playlists de meditação do Deezer
Já no Deezer, temos as técnicas meditativas que abrangem Budismo, Ho’oponopono e Cristianismo.
1. Meditação Budista
A Meditação Budista tem mantras que são simples como o som da água e complexos como o combate à insônia. E isso tudo contribui para “limpar” a mente, a fim de viver plenamente.
2. Ho’oponopono
Não se assuste com o nome Ho’oponopono, ok? É uma ferramenta de bem-estar e mindfulness, que surgiu no Havaí para conectar o indivíduo com a essência, o “eu interior”.
3. Meditação Cristã Católica
Por sua vez, a Meditação Cristã Católica é inspirada nos ensinamentos da Bíblia do Cristianismo. Para exemplificar, essa técnica contempla a oração e o canto gregoriano.
Dica extra: leia nosso post sobre Música Gospel, que influenciou os ritmos Blues, Soul, Jazz e outros!
3 melhores playlists de meditação do SoundCloud
Na plataforma SoundCloud, seguem mais 3 técnicas de meditação: Ativa, Hindu e Chinesa.
1. Meditação Ativa
Tal como o próprio nome já adianta, a Meditação Ativa pode ser feita ao caminhar e até dançar. Por falar nisso, a música Trance é uma das formas de se expandir a consciência.
2. Hindu
Para meditar com a técnica Hindu, o estado contemplativo costuma ser associado ao mantra Om. Nesta playlist, você confere esse e muitos mantras ligados ao Hinduísmo.
https://soundcloud.com/kamila-barutta/sets/hindu?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing
3. Meditação Chinesa
Já a Meditação Chinesa está conectada à milenar arte marcial Tai Chi Chuan. Ao mesclar a meditação com a atividade física, a proposta é fazer circular a energia vital de cada corpo.
Bônus: nova playlist de meditação da Artcetera
Por fim, preparamos uma playlist de meditação com um pouquinho de cada uma das que citamos. E, para conhecer o setlist, basta dar o play em [Meditação] #48 Artcetera e entrar em sintonia com as canções de Enya, OSHO, Enigma e mais.
Aliás, aproveitamos a oportunidade para indicar outras músicas que ajudam no estado contemplativo. Por exemplo, sabia que o famoso vocalista do Grunge, Daniel Johns, do Silverchair, também tem canções bem relaxantes? Veja só Aerial Love, que, por acaso, está na nossa playlist de meditação:
Além disso, quem acha que meditar é muito focado em New Age pode se surpreender com o Rock Alternativo. Nesse sentido, também selecionamos uma canção do Incubus, Aqueous Transmission, que tem uma vibe bem transcendental:
Top 10: as melhores playlists de meditação 2022
Para continuar no modo das good vibes, compilamos as 10 dicas de playlist para meditar, em ordem alfabética:
- [Meditação] #48 Artcetera
- Hindu
- Ho’oponopono
- Meditação Ativa
- Meditação Budista
- Meditação Chinesa
- Meditação Cristã Católica
- Meditação e Relaxamento
- Meditação Guiada
- OSHO Radio
Esperamos que você aprecie as playlists de meditação, assim como os outros conteúdos da Artcetera. Por aqui, falamos sobre as expressões culturais e artísticas, a começar pela história da música.
Até a próxima. E, claro, namastê! 🙏
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